Спокойная практика, создающая пространство для замедления, осознания дыхания и того, чтобы вновь услышать голос своего тела. В «Осознанной йоге Инь и Янь» мы сосредоточиваемся не на том, чтобы напрягать тело, задерживаясь в позах на длительное время и используя опоры, а на том, чтобы установить связь с телом, осознать ощущения и вернуть внимание к настоящему моменту. Эта практика, позволяющая отвлечься от ритма повседневной жизни и способствующая развитию телесного и умственного осознанности, дарит нам время, посвящённое себе, — время спокойствия и осознанности.